Ons aanbod

Studenten kampen in toenemende mate met psychische klachten zoals angst en somberheid. Ze ervaren stress en prestatiedruk. In de corona-periode zijn hun klachten verergerd. Onderzoek van het Trimbos-instituut en RIVM onderbouwt dit[1]. Onze trainers en de docenten merken het in de dagelijkse praktijk. Op verzoek van universiteiten hebben we daarom trainingen zoals Fit Mind ontwikkeld, die de mentale weerbaarheid en het welzijn van studenten helpen verhogen. Vroeg in de studie aangeboden helpen deze interventies ook klachten voorkomen. Dat is van belang voor hun mentale gezondheid en daaruit voortvloeiend hun studiesucces. Hieronder een greep uit ons aanbod.

[1] https://www.trimbos.nl/actueel/nieuws/bericht/terechte-zorgen-over-mentale-gezondheid-en-middelengebruik-studenten

Training Fit Mind

De Fit Mind-training is ontwikkeld om het welzijn van studenten te bevorderen en de sociale verbinding te vergroten. Met erkende technieken uit de psychologie leren ze hoe ze beter om kunnen gaan met stress en prestatiedruk. Ze gaan aan de slag met het in kaart brengen van wat hen energie geeft en kost, wandel-coaching, ademhalingsoefeningen, een positief dagboek voor een beter zelfbeeld en meer. Deze tools kunnen ze direct toepassen op hun eigen leven. 

De trainingen vinden plaats in kleine groepen, deels aan de universiteit en deels in een naburig park of bos. Echt contact op basis van fysieke aanwezigheid vormt het uitgangspunt. 

Mindfulness

Mindfulness helpt studenten beter om te gaan met (studie) stress, piekeren en concentratieproblemen. Het is een training in aandacht geven aan wat zich voordoet van moment tot moment, zonder oordeel. Meestal ben je met je aandacht niet aanwezig in het hier en nu en reageer je vanuit automatische patronen; je bent meer bezig met het verleden of de toekomst. Vaker met je aandacht in het nu zijn geeft meer rust en een betere concentratie.  Uit wetenschappelijk onderzoek blijkt dat mindfulness samenhangt met persoonlijk welbevinden. 
Tijdens deze Mindfulness training (ook wel ‘ aandachtstraining’) oefenen studenten met meditatie en lichaamsbewustzijn. Ze leren hoe ze de mentale houding van mindfulness ook na de training op hun leven kunnen blijven toepassen.  
Onze mindfulnesstrainingen worden verzorgd door gecertificeerde trainers die zijn aangesloten bij de beroepsvereniging van mindfulnesstrainers VMBN. We kunnen de trainingen op maat aanbieden: in die tot acht sessies, van één tot tien deelnemers, fysiek of online. 

Coaching

Ben je vastgelopen in je studie of werk? Weet je (even) niet meer hoe nu verder? Dat kan veel zorgen en emoties oproepen. Wij helpen je je eigen kompas weer in te stellen en je eigen koers te bepalen. Samen met jou stellen we de (leer)doelen en aanpak vast. Soms is het stellen van goede vragen en het geven van praktische tips voldoende voor inzicht en een perspectief. Meestal gaan we tijdens een coach-traject echter meer de diepte in om onderliggende patronen en fundamenten te onderzoeken. Pas als je die helder hebt, kun je verder. Ook daar begeleiden we je bij, met nuchterheid en als het even kan humor.  

We coachen zelf of zetten onze ervaren coach-psychologen in.

Interesse en meer informatie?

Wil je meer weten over bovenstaand aanbod, heb je een vraag of wil je een offerte op maat? Neem dan gerust contact met ons op.

Studententrainingen © is een onderdeel van Sofa Trainingen ©